1. localerli dokumalaryň uzak wagtlap gysylmagyndan gaça duruň.Lyingalan sözleýän ýeriňizi köplenç üýtgediň, köplenç her 2 sagatdan bir gezek öwüriň we zerur bolsa 30 minutda bir gezek öwüriň we düşegiň öwrüm kartasyny dörediň.Dürli ýalan ýerlerde bolanyňyzda ýumşak ýassyklar, howa ýassyklary we 1 / 2-2 / 3 dolulygyna gazyklary ulanyň, çişip bolmaýar Eger gaty doly bolsa, togalanýan düşek, howa düşegi, suw düşegi we ş.m. ulanyp bilersiňiz.
2. Sürtülme we gyrkym.Iň oňat ýagdaýda, düşegiň kellesini ýokary galdyrmaly, adatça 30 gradusdan ýokary bolmaly däl.Aýlanmak, eşik çalşmak we listleri çalyşmakda kömek edeniňizde, süýräp we beýleki hereketlerden gaça durmak üçin hassanyň bedeni ýokary galdyrylmalydyr.Bedorgan düşegini ulananyňyzda hassany ýumruklary ýokarlandyrmak üçin kömek etmeli.Gaty iteklemäň we çekmäň.Zerur bolsa, deriniň dyrnagynyň öňüni almak üçin ýatagyň gyrasynda ýumşak kagyz ýa-da mata pad ulanyň.
3. Näsagyň derisini goraň.Derini zerur bolanda her gün ýyly suw bilen arassalaň we derlemäge ýykgyn edýän böleklerde talkum poroşokyny ulanyň.Düşünmedikler wagtyň geçmegi bilen çalmaly we çalyşmaly.Näsaga rezin listde ýa-da mata göni ýatmaga ýol berilmeli däldir we düşek arassa, gurak, tekiz we galyndylardan boş saklanmalydyr.
4. Yzky massaage.Deride gan aýlanyşyny ösdürýär we basyş ýarasy ýaly kynçylyklaryň öňüni alýar.
5. Näsaglaryň iýmitlenişini gowulandyrmak.Gowy iýmit, näsaglaryň iýmitleniş ýagdaýyny gowulaşdyrmak we ýaralaryň bejergisini ýokarlandyrmak üçin möhüm şertdir.
6. Näsaglaryň işjeňligini höweslendiriň.Uzak möhletli düşekde dynç almakdan döreýän dürli kynçylyklaryň öňüni almak üçin hassalary bejergä täsir etmezden işjeň bolmaga höweslendiriň.
Bedatýan ýerlerimiziň öňüni almak üçin gurallar hökmünde ikimiziň hem şepagat uýalarymyz we dekubitlere garşy howa düşeklerimiz ulanylyp bilner.Gerek bolsa, bize ýüz tutmagyňyzy haýyş edýäris!
Iş wagty: Iýun-24-2022